近期熱播中的韓劇「夫妻的世界」，劇迷除了追劇以外
更驚呼飾演女主角的金喜愛如何依舊維持最佳狀態！
今年53歲、擁有兩個孩子的她，平時又如何飲食維持體態呢？
以下就來分享金喜愛親傳的祕訣給妞們♡
#減少食用碳水化合物
金喜愛多年以來維持49kg
飲食秘訣堅持三餐都要吃，食用原型食物與清淡飲食
以大量的蔬菜、補足體內所需的蛋白質、和少量的碳水化合物為主
平時會自製蔬菜沙拉，以生菜搭配鮭魚等蛋白質
在她的IG可以看到她的飲食分享
除了沙拉以外也少不了食用水果
像是：番茄、香蕉、奇異果都是她的愛
她也提到可以讓料理有更多的新吃法
才不會厭倦健康的飲食！這點很重要
一直吃同一種低卡食物真的會很厭世！
偶爾沙拉加一點風味醬也是可以的～
#不吃辛辣和重鹹的食物
平時吃的清淡，且盡量減少刺激性食物
像是泡菜這種辛辣重鹹食物是大忌！
因為吃重口味的食物會造成皮膚與腸胃的負擔
會導致水腫問題！還容易提升食慾感～
#常喝綠茶
許多女星都會用喝綠茶的方式，來維持體重
金喜愛也不例外，利用綠茶中的的兒茶素
協助腸道脂肪消化和吸收
加速燃燒體內能量和脂肪
對於控制體重非常有效呢！
#保持正面的想法，愛上自己的身體
平時十分注重保養與體態
維持良好的運動習慣與規律的生活習慣
養成上妝前敷面膜的習慣，讓肌膚維持水嫩感
不只管理好外在，心態上的管理也很重要喔！
金喜愛說道：「假如你只會羨慕別人擁有的，而對自己失去信心，一直令自身飽受壓力，更不如正面地去接受面對它！」
–
除了調整飲食，擁有良好的生活習慣與運動習慣以外～
更重要的是保持正面樂觀的想法，這樣的心態讓妳更好看
波妞們不妨向金喜愛學習她平衡自信的心態
接受自己的年齡、愛上自己的身體、保持正能量！
由內而外的散發出來的美最動人～